Lato minie, a nasze zdrowie jest ważne cały rok!!! Nie ma sensu przechodzić na dietę na 2, 3, 4 tygodnie, bo efekt jojo po powrocie do własnych nawyków żywieniowych gwarantowany. Najlepiej powoli zmieniać nawyki żywieniowe i zabierać je ze sobą wszędzie.
Plus owoce, bo do południa można śmiało wcinać ;)
Śniadanie, opalanie, morza szum, ptaków śpiew....
Po takim śniadaniu, energia do treningu rozpiera!
Polecam Flaming & Co. na śniadania na plaży!!!
Jakie nawyki żywieniowe warto wprowadzić?
Oto kilka na początek:
- Pij wodę
- Jedzco 3-4 godziny
- Ogranicz sól
- Spożywaj błonnik
- Jedz śniadania
- Wykreś cukier
- Spożywaj dobry tłuszcz
- Rusz się!
Dlatego wyjazd wyjazdem, ale już weszło w nawyk, że na śniadanie owsianka, jak w domu. Bez dosładzania, bez mleka, pyyycha!
Plus owoce, bo do południa można śmiało wcinać ;)
Śniadanie, opalanie, morza szum, ptaków śpiew....
Polecam Flaming & Co. na śniadania na plaży!!!
Jakie nawyki żywieniowe warto wprowadzić?
Oto kilka na początek:
- Pij wodę
- Jedzco 3-4 godziny
- Ogranicz sól
- Spożywaj błonnik
- Jedz śniadania
- Wykreś cukier
- Spożywaj dobry tłuszcz
- Rusz się!
Uwielbiam owsiankę, moja ulubiona jest z miodem,cynamonem,bananem bądź innym owocem, orzechami nerkowca i żurawiną..mniaam :)
OdpowiedzUsuńŚwietny blog, obserwuje i zapraszam na mojego http://healthylifethroughmyeyes.blogspot.com/ :)