Wiek metaboliczny – jestem starsza czy młodsza ?

Gosia:

Tak się składa, że to informacja o wieku metabolicznym budzi zawsze największe zainteresowanie moich Szpilek. Wszystko dobrze, póki wiek metaboliczny nie przekracza naszej rzeczywistej metryki … a jeśli przekracza to znak, że trzeba ruszyć z miejsca ! Nie jutro, nie za miesiąc tylko teraz.

Wiek metaboliczny jest zależny od wielu czynników takich jak – odżywianie, geny, hormony i oczywiście aktywność fizyczna.  Skoro nie badam hormonów to skąd wiemy jaki jest ten wiek ?  Kobra ustala wiek metaboliczny w oparciu o szereg wcześniejszych pomiarów – wiek rzeczywisty, pleć, ilość tkanki tłuszczowej, mięśniowej, ilość wody w organizmie – wszystko przelicza i powstaje WIEK !

Sam wynik jest często bolesny dla moich Szpilek, ale nie należy traktować tego jako jedynego wyznacznika i się załamywać. To powinna być raczej ciekawostka, informacja o stanie naszego ciała. A teraz rachunek sumienia, żal za grzechy i mocne postanowienie poprawy a niedługo będziemy „młodsze”. Każda z nas wie jak się żywi, każda z nas wie ile w ostatnim czasie siedziała na kanapie lub za biurkiem. Nie ma co teraz płakać – trzeba działać ! 

Wiek metaboliczny wyjdzie zawsze wyższy jeśli mamy za dużo tkanki tłuszczowej a co dalej za tym idzie spowolnioną przemianę materii. Co możemy zrobić ? 

- regularna aktywność fizyczna

- zmiana diety - zdrowe odżywianie

- picie wody – 1,5 – 2 l/ dziennie

- regularne posiłki co 3 godziny !

Tak dokładnie co 3 godziny ! Samą istotę regularnych posiłków opiszę osobno.

To Ty decydujesz jak długo chcesz być piękna, młoda i zdrowa ... Szpilki już zdecydowały :)