"Foam Rolling – terapia walkiem piankowym jest
już stosowana od wielu lat przez sportowców i osoby aktywne fizyczne
jako prosty sposób na odnowę biologiczna. Zapoczątkowane od zwykłego
walka piankowego, obecnie jest wiele różnych rodzajów walków, lecz koncepcja wciąż pozostała taka sama.
Foam Rolling bazuje na koncepcji zwanej Self Myofascial Release (SMR) - samoczynnym rozluznieniu tkanek mięśniowych.Foam Rolling poprzez bezpośredni ucisk na punkt napięcia w mięśniu podobnie jak masaż powoduje rozprężenie i rozniesieni napięcia. Ponadto, przyspiesza to usuwanie produktów zmęczenia i przyspiesza wymianę substancji odżywczych.
Jest to prosty sposób by we własnym zakresie wyzwolić się od bólu mięśni, które mogą stanowić przeszkodę by sprawnie funkcjonować.
Foam rolling – terapia walkiem piankowym wykorzystuje głęboką kompresję by pomóc rozwałkować miejsca zrostów mięśni lub węzłów, które rozwijają się podczas wysiłku fizycznego bądź w trakcie zwykłego funkcjonowania. Pomyśl o swoim mięśniu jak sznurowadle które ma pewna długość Jeśli zrobi się węzeł i pociągniesz za oba końce sznurowadła, węzeł zawiąże się jeszcze mocniej. Aby przywrócić pierwotną długość buta musisz rozpracować węzeł palcami. To samo tyczy się mięśni. Czasami rozciąganie nie jest skuteczne. Poprzez pracę z tymi węzłami w mięśniach, które tworzą się w wyniku zbyt dużej aktywności lub działalności powtarzalnej, będziesz w stanie przywrócić mięsień do swojej pierwotnej długości i uczynisz go bardziej giętkim i funkcjonalnym.
Foam Rolling poprzez ucisk na poszczególne części mięśnia, powoduje jego rozmasowanie i w konsekwencji rozluźnienie mięśni, które poprzednio były napięte.Pozytywne działanie tej terapii zostało potwierdzone przez badania naukowe, które udowodniły ze osoby używające wałków piankowych po wysiłku i także jako forma odnowy biologicznej, miały większą ruchliwość i elastyczność mięśni."
(Terapia walkami piankowymi)
Foam Rolling bazuje na koncepcji zwanej Self Myofascial Release (SMR) - samoczynnym rozluznieniu tkanek mięśniowych.Foam Rolling poprzez bezpośredni ucisk na punkt napięcia w mięśniu podobnie jak masaż powoduje rozprężenie i rozniesieni napięcia. Ponadto, przyspiesza to usuwanie produktów zmęczenia i przyspiesza wymianę substancji odżywczych.
Jest to prosty sposób by we własnym zakresie wyzwolić się od bólu mięśni, które mogą stanowić przeszkodę by sprawnie funkcjonować.
Foam rolling – terapia walkiem piankowym wykorzystuje głęboką kompresję by pomóc rozwałkować miejsca zrostów mięśni lub węzłów, które rozwijają się podczas wysiłku fizycznego bądź w trakcie zwykłego funkcjonowania. Pomyśl o swoim mięśniu jak sznurowadle które ma pewna długość Jeśli zrobi się węzeł i pociągniesz za oba końce sznurowadła, węzeł zawiąże się jeszcze mocniej. Aby przywrócić pierwotną długość buta musisz rozpracować węzeł palcami. To samo tyczy się mięśni. Czasami rozciąganie nie jest skuteczne. Poprzez pracę z tymi węzłami w mięśniach, które tworzą się w wyniku zbyt dużej aktywności lub działalności powtarzalnej, będziesz w stanie przywrócić mięsień do swojej pierwotnej długości i uczynisz go bardziej giętkim i funkcjonalnym.
Foam Rolling poprzez ucisk na poszczególne części mięśnia, powoduje jego rozmasowanie i w konsekwencji rozluźnienie mięśni, które poprzednio były napięte.Pozytywne działanie tej terapii zostało potwierdzone przez badania naukowe, które udowodniły ze osoby używające wałków piankowych po wysiłku i także jako forma odnowy biologicznej, miały większą ruchliwość i elastyczność mięśni."
(Terapia walkami piankowymi)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz