Drzemka ? Dlaczego nie ...

Hiszpanie mają sjestę, Niemcy „ein Schläfchen”, Japończycy drzemkę energetyczną. Statystyki wskazują, że aż 40-60% dorosłych drzemie. Dlaczego? Zalecana dawka snu dla osoby dorosłej to 7-9 godzin. Jednak w rzeczywistości rzadko kto może pozwolić sobie na taki luksus. Sen traktowany jest jako strata czasu, dlatego coraz więcej osób wybiera drzemkę jako rekompensatę niedospanej nocy. Badania dowodzą jednak, że odpowiednia drzemka może znacznie zwiększyć naszą produktywność w pracy. Zaledwie 20-30 minut snu w ciągu dnia może sprawić, że obudzisz się ze świeżym umysłem i energią, której nie zabraknie ci aż do wieczora. Osoby, które łączą popołudniową drzemkę z odpowiednią ilością snu w nocy mają lepszą pamięć i niższy poziom hormonów stresu. Wolisz kolejną kawę czy napój energetyzujący ? Wybierz drzemkę, zdrowiej i przyjemniej !

Ide sie zdrzemnac na sloncu. Obudzcie mnie za 20 minut.

http://m.tipy.pl/artykul_15327,drzemka-energetyczna-ile-powinna-trwac-i-jakie-sa-jej-zalety.html