Śniadanie Mistrzów !!!!

Czy placuszki a'la Gosia czy omlet a'la Kate każdy dzień zaczynamy od pożywnego i pysznego śniadania! O tym, że śniadanie to podstawa już pisałyśmy kilka razy. Była faza na owsianki w każdej postaci teraz czas placków, placuszków, omletów, omlecików.

Śniadanie Mistrzów propozycja nr 1

Potrzebujemy:

3 białka jaj
35g płatków owsianych górskich lub mąka razowa/orkiszowa typ 2000
15g suszonych moreli (niski IG) 
20g orzechów włoskich 
łyżeczka siemienia lnianego
łyżeczka kakao naturalnego do smaku
owoce sezonowe do przybrania i smaku

Jak robimy:

Ubijamy białka na sztywną pianę. Dodajemy resztę składników, mieszamy i smażymy. Rumienimy z obu stron i hop na talerz. Dekorujemy truskawkami, malinami, borówkami, brzoskwiniami, według upodobań smakowych.

Wcinamy! SMACZNEGO!

Będąc na naszej redukcji mleku mówimy głośne nie! Dlatego jako dodatek proponujemy pyszne smoothie lub zielone koktajle.

WIECZNA MŁODOŚĆ

-natka pietruszki
-sok z cytryny
-woda
-lód
-ew. miód do osłodzenia

Mix it! Enjoy it!

ZIELONA OMEGA

-liście szpinaku
-pół avocado
-ogórek zielony
-sok wyciśnięty z jabłek

Mix it! Enjoy it! 

BORÓWKO-LOVE

-borówki amerykańskie
-maliny
-lód
-odrobina jogurtu (robimy wyjątek i cheat meal)

Mix it! Enjoy it!

LEMONIADY

-woda
-lód
-owoce cytrusowe: pomarańcza, cytryna, limonka
-arbuz, truskawki
-listki mięty

Można szaleć ;)












Śniadanie Mistrzów propozycja nr 2

Omlecikowe placuszki: 

- 4 białka jaj
- 40 gr płatków/ otrębów owsianych
- łyżka kakao 
- 200 gr owoców 

Jak robimy ?
Sukces"pulchnych" placuszków to ubite dobrze białka jaj :) Po ubiciu dodajemy resztę składników i hop na patelnię. Następnie zajadamy się tak, że uszy się trzesą :) :)