Złe nawyki żywieniowe !

Gosia:

A dziś na dzień dobry przyjrzymy się złym nawykom żywieniowym, które z pewnością zdarzają się każdemu. Jeśli raz na jakiś czas zdarzy się nam wpadka żywieniowa możemy czuć się rozgrzeszeni, to nic wielkiego. Każdy miewa gorszy dzień. Ale jeśli ta wpadka żywieniowa zdarzy się częściej a może nawet codziennie ? Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że jesteśmy tym co jemy. 

 

Jeśli ktoś Ci mówi, że aby skutecznie schudnąć, koniecznie musisz przejeść na drakońsko - wykańczającą dietę najwidoczniej nie wie co mówi. Otóż aby schudnąć trzeba jeść ! Brzmi dziwnie, zapewne. Mam tutaj na myśli zdrowe, racjonalne odżywianie. Czasem wystarczy zwalczyć złe nawyki żywieniowe a efekt przyjdzie sam. Akurat dokładnie tak było w moim przypadku. Nie stosuję żadnej diety (1000 kcal – o zmoro, diety Dukana, głodówki), jem więcej niż kiedyś i nie tyję. Zatem można. Błędy żywieniowe jakie popełniamy jest bardzo trudno poprawiać, ponieważ są one konsekwencją naszych złych przyzwyczajeń, a z nimi jak wiadomo walczy się najtrudniej. Tylko czy nie warto ?

 

Poniżej poranna porcja naszych złych nawyków żywieniowych

Ile produktów wymienionych powyżej widzisz codziennie w swoim menu ? Co my tutaj mamy ? 

- słodycze - w każdej postaci szkodliwe, nie ma lepszych i gorszych
- paluszki - miło przekąsić ale w 100 g jest aż ponad 70 g węglowodanów
- czipsy - najpopularniejsza przekąska na świecie, chrupki Duszki to też czipsy :)
- napoje gazowane - same "E" i cukry
- pizza - na dodatek z podwójnym serem ... :)
- kiełbasa, salami - dużo tłuszczu i kalorii
- parówki - proste w obsłudze królowe przydrożnych barów, stacji paliwowych i na tym ich zalety się kończą. Parówki to nic innego jak wyroby mięsopodobne, tłuste i niskogatunkowe
- alkohol - czy to piwo czy barwne drinki, same puste kalorie 
- majonez - warzywna bez majonezu ? Przecież to niemożliwe !
- masło - nasycone kwasy tłuszczowe, cholesterol. Ale kanapka bez masła ?
- lody - jak w lato nie jeść lodów ?

Ile produktów wyżej wymienionych potrafisz spożywać w ciągu jednego dnia? Przejrzyj swoje dzienne menu i zacznij stopniowo zamieniać złe nawyki żywieniowe na zdrowe odżywianie !

Ja z perspektywy czasu mówię zdecydowanie - W A R T O ! Teraz śmiało mogę powiedzieć  "żyję zdrowo" !