Dobranocka!

Jest noc. Gosia już śpi. Kasia jeszcze nie. Kaśka, spać! Sen to podstawa. Oto kilka 'usypiających' argumentów:

- sen obok diety i treningu pełni istotną rolę w procesie budowania formy sportowej. Odpowiednia jego dawka zwiększa możliwości uzyskania najlepszych efektów w wielu dyscyplinach sportowych - 1:0 dla Gosi.

- niedobór snu zmniejsza koncentrację, siłę, szybkość reakcji. Bez snu życiowe rekordy stoją pod znakiem zapytania. 

- kiedy organizm się regeneruje? Podczas snu. Kluczowa funkcja należy tu do Growth Hormone, tzw. hormonu wzrostu. 

- nie skracajmy fazy głębokiej snu,upośledzamy w ten sposób regenerację organizmu. Growth Hormone wydzielany jest w mniejszej ilości, a odpowiada on za: wzrost tkanki mięśniowej, odnowę uszkodzonych tkanek, spalanie tkanki tłuszczowej.

4:0 dla Gosi. Kaśka ma jeszcze szansę się zrehabilitować i szybciutko lecieć spać. Musi potraktować ten nocny odpoczynek jako ważną i niezbędną część treningu. Kaśka, musisz być świadoma, że bez snu Twoja sportowa forma nie ma prawa urosnąć, a przecież nie o to Ci chodzi prawda?

Kasia: 

Już nic więcej nie muszę wiedzieć. Lecę się regenerować. Jutro też jest dzień i szkolenia ciąg dalszy, więc powinnam być wypoczęta.

Good Night!!! 

Gosia:

Kiedy ja smacznie spałam w pokoju obok Kasia też miała smacznie spać ... ale ona nie potrafi długo usiedzieć w miejscu tak jak nie potrafi długo spać ! Pilnie pracowała nad utworzeniem naszego facebook'a. Kiedy wstałam rano Kasia krzyczy 'chodź, chodź'. Wchodzę zaspana do pokoju 'czemu Ty już nie śpisz' ? Bo już jej się nie chciało... 'A spałaś ?' - pytam. Tak, spałam jakieś 3 godziny ! I uśmiech na twarzy :) 

A miała się regenerować, a miała nic nie robić ... I tak powstał nasz fanpage na facebook'u.