Dziś malinowo nam !

Tak mnie nastroiło to słońce, ze kupiłam maliny, będę przywoływać lato!!! Jak? Już mówię.
 

Potrzebne nam będą:
-szklanka malin (świeże lub mrożone)
-3/4 szklanki kefiru lub maślanki
-1 łyżka otrąb
-1 łyżeczka siemienia lnianego
-2 płaskie łyżki miodu
- szczypta cynamonu
-1/4 szklanka wody mineralnej gazowanej
Wszystko zmiksować i gotowe :)
 

Co w tym siedzi?
-wartość energetyczna - 54kcal/100g
-białko 2,5g/100g
-węglowodany 8,9g/100g
-błonnik 2,8g/100g
-tłuszcz 1,6g/100g

Malinowy koktajl śmiało może nam zastąpić wysokosłodzony jogurt owocowy. Ten pożywny deser możemy serwować cały rok, w sezonie mrożone owoce zastępujemy świeżymi. Taki mix wspomaga odchudzanie, pobudza układ trawienny, perystaltykę jelit. Maliny, otręby, siemie lniane to spora dawka błonnika, siemię dodatkowo to dobroczynne kwasy tłuszczowe, a maliny i miód działają antybakteryjnie czyli wspomagają leczenie przeziębień.
Samo zdrowie !!!
Smacznego !!!