Wiek to tylko liczba !

Gosia:

Wiek to tylko liczba … Poniżej przedstawiam Ernestine Shepherd. Ta pani to najstarsza na świecie aktywna fizycznie kulturystka, za co trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa. Ma 75 lat a swój dzień zaczyna od pobudki skoro świt, medytacji a następnie biegu na 10 mil a czasem i więcej. Tygodniowo przebiega ponad 130 km ! Karierę sportową rozpoczęła w wieku 56 lat i do tej pory wygrała 2 mistrzostwa kulturystyczne i ukończyła 9 maratonów. Prowadzi zajęcia grupowe dla seniorów, pracuje także jako trener osobisty. Przestrzega diety 1700 kcal/dzień. Jada głównie ryż brązowy, piersi z kurczaka i warzywa, popijając to szklanką surowych białek. I tak 3 razy dziennie. Nie stosuje ani sterydów ani żadnych innych suplementów. 

 

 

Ernestine nie zawsze dbała o formę. A wszystko zaczęło się w momencie kiedy razem z siostrą poszła kupić strój kąpielowy. Miała wtedy 56 lat. W przymierzalni stwierdziła jednak, że jej ciało nie jest już atrakcyjne. Postanowiła to zmienić i wraz z siostrą, starszą o rok zapisała się na aerobik i siłownię. Kiedy zauważyła, że treningi przynoszą pierwsze efekty a ciało zaczyna się zmienić wymyśliła, że będą pierwszymi siostrami-kulturystkami, które zostaną wpisane do Księgi rekordów Guinnessa. Tego celu nie udało się jednak osiągnąć –siostra zmarła na tętniaka mózgu. Po jej śmierci Ernestine na 5 lat pogrążyła się w depresji.  Uporała się z nią dopiero, gdy postanowiła, że spełni marzenie siostry w pojedynkę. Udało jej się to osiągnąć dwukrotnie – w 2010 i 2011 roku pobiła rekord Guinnessa i została najstarszą aktywną kulturystką świata.

 

 

Jak twierdzi, wiek to tylko cyfra –

„Możesz pokonać czas i spełniać marzenia niezależnie od tego, ile masz lat. Najważniejsze to trening i dyscyplina” – wyjaśnia.

Nie każdy jednak znajdzie w sobie tyle dyscypliny, aby codziennie biegać i ćwiczyć na siłowni. Nie każdy też będzie umiał odmówić sobie rozkoszy podniebienia - dieta kulturystów składa się bowiem głównie z gotowanego mięsa, ryżu i warzyw. Ernestine twierdzi jednak, że nie ma ochoty jeść nic innego. Być może decyzja o rezygnacji z ciast czekoladowych i innych tym podobnych przychodzi po prostu z wiekiem :).

 

 

Jeśli się zastanawiasz czasem czy nie jest za późno na zmiany to pamiętaj, że nigdy nie jest za późno. Wystarczy chcieć a chcieć znaczy móc.

Jak mówi Ernestine "Jeżeli jest coś takiego jak pigułka przeciw starzeniu się, to nazywa się ona 'ćwiczenia fizyczne'. Wiek człowieka to tylko liczba" !